CONTOHI RASULULLAH JAGA KESIHATAN
Nabi Muhammad SAW hanya pernah sakit boleh dibilang dengan jari. Yang lainnya, Nabi sentiasa dalam keadaan sihat walaupun menggalas tugas yang teramat berat dan mencabar. Berikut adalah beberapa cara hidup sihat yang Baginda amalkan:
1. Selalu bangun sebelum Subuh
Rasulullah mengajak umatnya untuk bangun sebelum Subuh bagi melaksanakan solat sunat, solat fardhu, solat Subuh secara berjemaah. Hal ini memberi hikmah yang mendalam antaranya mendapat limpahan pahala , kesegaran udara Subuh yang baik terutama untuk merawat penyakit tibi serta memperkuatkan akal fikiran.
2. Aktif menjaga kebersihan
Rasulullah SAW sentiasa bersih dan rapi. Setiap Khamis atau Jumaat Baginda akan mencuci rambut halus di pipi, memotong kuku, bersikat serta memakai minyak wangi. "Mandi pada hari Jumaat adalah sangat dituntut bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman".(HR Muslim)
3. Tidak pernah makan berlebihan
Sabda Rasulullah SAW: "Kami adalah satu kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan),"(Muttafaq Alaih).
Dalam tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda: Sepertiga untuk udara. sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu pendidikan khusus bagi umat Islam iaitu dengan berpuasa pada bulan Ramadhan bagi menyeimbangkan kesihatan selain Nabi selalu berpuasa sunat.
4. Gemar berjalan kaki
Rasulullah SAW berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad dan mengunjungi rumah sahabat. Dengan berjalan kaki peluh akan mengalir, roma terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.
berbanding kita sekarang yang lebih selesa menaiki kenderaan. Kalau mahu meletakkan kenderaan, mesti letak betul-betul di hadapan tempat yang hendak kita pergi.
5. Tidak pemarah
Nasihat Rasulullah SAW:"Jangan marah" diulangi sampai 3 kali. Ini menunjukkan hakikat kesihatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasad, tetapi lebih kepada kebersihan jiwa.
Ada terapi yang tepat untuk menahan perasaan marah iaitu dengan mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka hendaklah kita duduk dan apabila sedang duduk , maka perlu berbaring.
Kemudian baca ta'awwudz kerana marah itu daripada syaitan, segera mengambil wuduk dan solat 2 rakaat bagi mendapat ketenangan serta menghilangkan gundah di hati.
6. Optimis dan tidak putus asa
Sikap optimis akan memberikan kesan emosional yang mendalam bagi kelapangan jiwa selain perlu banyakkan sabar, istiqomah, bekerja keras serta tawakal kepada ALLAH SWT.
7. Tidak pernah iri hati
Bagi menjaga ketabilan hati dan kesihatan jiwa, semestinya kita perlu menjauhi daripada sifat irihati. "Ya ALLAH, bersihkanlah hatiku dari sifat2 mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat2 mahmudah."
8. Pemaaf
Pemaaf adalah sifat yang sangat dituntut bagi mendapatkan ketenteraman hati dan jiwa. Memaafkan orang lain akan membebaskan diri kita daripada dibelenggu rasa kemarahan.
Sekiranya kita marah, maka marah itu akan melekat di hati. Justeru, jadilah seorg yang pemaaf kerana yg pasti badan akan sihat.
Petikan dari slot Tazkirah Remaja bersama Ustaz Zawawi Yusoh
